<i>Фото: "ЯСНО"</i>
Перечисленные ниже продукты необходимы исключить всем, кто хотел бы сбросить лишний вес.
Красное мясо. В говядине, баранине или свинине содержатся большое количество белка, нужного для похудения. Но они также богаты жирами и калориями. Поэтому их советуют исключить из рациона худеющих и заменить его более здоровым белым мясом – курицей, пишет МедикФорум со ссылкой на The Health Site.
Крестоцветные овощи. Брокколи и цветная капуста содержат большое количество нерастворимой клетчатки, переваривание которой занимает больше времени. Поэтому лучше избегать их перед сном.
Мороженое. Содержит большое количество сахара и калорий, мешающих похудеть. Поскольку мороженое едят как десерт, оно может добавить к основной еде много лишних калорий.
Шоколад. Темный шоколад может быть более полезным, чем молочный, но и он все же содержит сахар, препятствующий процессу похудения. Шоколад также имеет аминокислоту, мешающую нормально расслабляться во время сна ночью.
Томатный соус. Он содержит кукурузный сироп с высоким уровнем фруктозы, представляющий собой подсластитель, сделанный из кукурузного крахмала. Фруктоза оказывает на организм такое же действие, как и простой сахар. А высокая кислотность соуса также может вызвать изжогу и расстройство желудка.
Ранее портал «ЯСНО» писал о том, что врач-диетолог Марина Макиша дала рекомендации, помогающие не допустить срыва во время диеты.