Роспортебнадзор рассказал, как пережить жару в Краснодаре, сохранив здоровье.
Повышенная температура воздуха, как на улице, так и внутри помещении опасна негативным последствиям для здоровья и обострению хронических заболеваний. В большей степени этому подвержены дети и люди в возрасте.
Для предотвращения получения солнечного или теплового удара необходимо:
- Сократить физическую нагрузку на организм и уменьшить время пребывание под открытым небом;
- Обеспечить провертиваемость помещений, использовать кондиционеры, вентиляторы;
- Носить необходимо легкую одежду из натуральных материалов светлых тонов не стесняющую тело, использовать головной убор, солнцезащитные очки;
- Увеличить потребление жидкостей, исключая алкоголь, газировку и напитки с большим содержанием сахара;
- Употреблять в пищу больше качественных фруктов и овощей, не забыв предварительно тщательно промыть;
- Днем необходимо принять прохладный душ;
- Передвигаться в общественном транспорте лучше утром или вечером, когда температура воздуха спадает;
- Отдавать предпочтение местам массового скопления людей оборудованных кондиционерами.