Фото: "ЯСНО"
Эксперты рассказали, что привычка употреблять здоровую пищу помогает замедлить процесс накопления излишков холестерина в сосудах.
Они отметили, что очистить сосуды могут простые и доступные продукты, такие как:
Фасоль. Она может помочь сделать артерии более эластичными, помогает снизить артериальное давление. Еще одно преимущество фасоли – это антиоксиданты, эффективные против воспаления, способствующего болезням сердца.
Овес. Излишки холестерина могут проникать во внутренний слой кровеносных сосудов, образуя со временем жесткий налет. Овсяное зерно богато растворимыми волокнами, которые борются с опасным процессом потери гибкости и растяжимости сосудистых стенок.
Куркума. Она обладает свойством препятствовать накоплению в сосудах жировых излишков, блокирующих их просвет и провоцирующих опасные нарушения кровообращения.
Чечевица. Является одним из лучших натуральных средств, нейтрализующих повреждение кровеносных сосудов. Этот простой продукт дает организму кальций, калий, магний – все минералы, которые могут снижать повышенное давление.
Фисташки. Они заполнены растительными стеролами, которые блокируют абсорбцию холестерина в организме.
Картофель – один из лучших доступных источников калия, который помогает регулировать кровяное давление. Также содержит достаточное количество клетчатки – натурального чистильщика артерий.
Брокколи. Ее соединение сульфорафан улучшает естественную защиту организма от процессов закупорки артерий холестериновыми бляшками, активируя определенный вид белка в организме.
Кефир коррелирует снижение артериального давления давление и уровень холестерина ЛПНП.
Яйца повышают уровень «хорошего» холестерина в крови, который соединяется с молекулами «плохого» и активизирующего их расщепление.
Ранее портал «ЯСНО» писал о продуктах для контроля холестерина в крови.